Правила питания кормящих мамочек — можно ли есть огурцы при грудном вскармливании

Соленые огурцы популярны среди беременных. Однако не у всех такое предпочтение проходит с рождением ребенка, поэтому его польза при грудном вскармливании, как и вред, интересуют многих молодых мам.

Можно ли употреблять огурцы при грудном вскармливании новорожденного, безопасно ли есть овощ кормящей женщине?

Не занимайтесь самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет медицинскую помощь.

Стоит ли молодой маме кушать этот продукт

Свежие овощи — незаменимый источник витаминов и минералов, которые необходимы организму.

В этом плане включение огурцов в рацион — важная часть питания. Что касается кормящих женщин, самое главное – это отсутствие аллергии у ребенка.

Чтобы проверить реакцию, начинайте употребление овоща с малых количеств. Если отрицательных последствий нет, то можно постепенно увеличивать порции.

Однако для мам новорожденных это все же не самый лучший продукт.

Связано это с тем, что в первые месяцы жизни детям свойственны колики и вздутие, а зеленый друг помидора — огурец — может только усугубить эти процессы при грудном вскармливании.

Доктора советуют воздержаться от его употребления в первые три месяца жизни грудничка.

Врачи отмечают, что огурцы могут быть полезным продуктом в рационе кормящих мам. Они содержат много воды, что помогает поддерживать гидратацию, а также витамины и минералы, необходимые для здоровья как матери, так и ребенка. Однако специалисты рекомендуют вводить огурцы в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Это связано с тем, что у некоторых детей может возникнуть реакция на новые продукты в питании матери. Важно следить за состоянием малыша и его реакцией на введение огурцов. Если не наблюдается негативных последствий, мамы могут смело наслаждаться этим свежим овощем, добавляя его в салаты или употребляя в сыром виде. В целом, разнообразное и сбалансированное питание является ключом к здоровью как матери, так и ребенка.

Огурцы осторожно следует употреблять кормящим матерям! #здоровье #материнство #кормлениегрудью

Полезные свойства

Перечислим основные свойства, определяющие полезность овоща:

• наличие калия, оказывающего благотворное воздействие на почки и сердце;
• высокое содержание йода, витаминов В, Е, пищевых волокон;
• наличие жизненно-важных микроэлементов: фтора, хлора, магния, цинка и др.;
• нормализация обмена веществ;
• улучшение пищеварения и т. д.

Огурцы имеют большую пользу для организма.

Овощ также очень нравится всем следящим за фигурой: во-первых, он имеет низкую калорийность, во-вторых, способствует перевариванию белков, а в-третьих, содержит тартроновую кислоту, основная функция которой состоит в предотвращении превращения углеводов в жиры.

Как выбрать

Очень важно для питания качество огурцов. В холодное время большинство съедобных товаров на наших рынках подвергаются химическому воздействию – многочисленные нитраты и им подобные средства точно не окажутся полезны ни маме, ни ребенку.

Поэтому зимой кормящим женщинам стоит отказаться от этого продукта или приобретать его только у надежных и проверенных продавцов.

Летом же ничего лучше выращенного на собственном огороде овоща быть не может.

Если же такой возможности нет, покупайте грунтовые сорта. Оптимальный размер плодов – 10-15 см.

Лучшие из них — те, которые имеют насыщенный цвет, без трещин и других дефектов на поверхности. Кормящим мамам стоит воздержаться от употребления перезрелых и пожелтевших огурцов, даже если они росли на своей грядке.

При выборе продуктов мама должна быть не менее внимательной, чем при их употреблении в пищу.

А какие еще продукты могут входить в рацион питания кормящей матери, узнайте из следующего видео-ролика:

Питание мамы во время кормления

Огурцы – это один из тех овощей, которые могут разнообразить рацион кормящей мамы без большого риска нанести вред грудничку. Главное – помнить, что постепенность и осторожность – главные принципы при внедрении любого нового продукта.

Вопрос-ответ

Почему нельзя есть огурцы при кормлении грудью

Белокочанная капуста, огурцы и яблочная кожура могут спровоцировать колики у новорожденного. Помните, если вы съели даже небольшой кусочек свежего хлеба или горстку винограда, это может сильно отразиться на вашем малыше.

Можно ли на ГВ свежие огурцы и помидоры?

Ранние овощи. В этом случае вы можете есть свежие овощи и ягоды: огурец, клубнику, помидоры или редис без всяких опасений.

Советы

СОВЕТ №1

При введении новых продуктов в рацион, включая огурцы, делайте это постепенно. Начните с небольшого количества и наблюдайте за реакцией вашего малыша в течение 24-48 часов. Это поможет выявить возможные аллергические реакции или дискомфорт у ребенка.

СОВЕТ №2

Выбирайте свежие и органические огурцы, чтобы минимизировать риск попадания пестицидов и химикатов в ваше молоко. Хорошо промывайте овощи перед употреблением, чтобы удалить возможные загрязнения.

СОВЕТ №3

Огурцы содержат много воды и могут помочь в поддержании гидратации, что особенно важно для кормящих мам. Однако не забывайте, что разнообразие в рационе — ключ к полноценному питанию, поэтому добавляйте и другие овощи и фрукты.

СОВЕТ №4

Если ваш малыш проявляет колики или другие проблемы с пищеварением, временно исключите огурцы из своего рациона и проконсультируйтесь с педиатром. Иногда определенные продукты могут вызывать дискомфорт у младенцев.