Еще древние говорили – мы есть то, что мы едим. А в период грудного вскармливания важность выбора продуктов питания возрастает многократно.
Рацион кормящей мамы должен быть максимально полноценным, а самое главное – полезным, как для нее самой, так и для малыша.
Самый спорный, но востребованный продукт — семечки. Что же они в себе таят – пользу или вред? Могут ли они навредить новорожденному?
Можно ли кушать семечки при грудном вскармливании новорожденного ребенка, какие полезнее — жареные или сырые, подсолнуха или тыквы?
Не занимайтесь самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет медицинскую помощь.
В чем польза при лактации
Семечки — как подсолнечные, так и тыквенные – просто кладезь полезных минеральных веществ и витаминов.
Наравне с орехами это самый богатый в природе источник жирных кислот. Ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови, нужны для регенерации тканей сердца и сосудов.
Содержащиеся витамины:
- витамин A – благотворно влияет на работу глаз, повышает эластичность кожи;
- витамин E – помогает работе сердечной мышцы, укрепляет ногти;
- D – способствует росту волос и ногтей, повышает усвояемость кальция;
- витамины группы B – необходимы для работы всего организма.
Также в них содержатся железо, магний, калий, кальций, натрий, клетчатка и много других минеральных веществ – все то, что родившей женщине нужно восполнить.
Употребление семечек при кормлении грудным молоком поможет убрать симптомы тошноты, изжоги, которые нередки в послеродовой период.
А сам процесс поедания семечек — как мощный антидепрессант, помогающий успокоить нервную систему.
О пользе семечек в этом видео:
Вы знаете, каковы причины диатеза у детей? Мы подскажем! Ответ на вопрос ищите в нашей статье.
О лечении аденоидов у детей можно узнать из этой публикации.
Классификация атопического дерматита у детей представлена в этой статье.
Врачи отмечают, что семечки могут быть полезным дополнением к рациону кормящей матери, однако их употребление требует осторожности. С одной стороны, семечки богаты витаминами, минералами и полезными жирами, что способствует улучшению общего состояния здоровья. Они могут помочь в поддержании уровня энергии и даже способствовать лактации.
С другой стороны, семечки могут вызывать аллергические реакции у некоторых детей, особенно если у матери есть предрасположенность к аллергиям. Кроме того, высокое содержание жиров может привести к проблемам с пищеварением, как у матери, так и у малыша. Врачи рекомендуют вводить семечки в рацион постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Важно помнить, что умеренность — ключ к безопасному употреблению этого продукта во время грудного вскармливания.
Не вредно ли это
Ядра подсолнуха, хотя съедаемая их масса невелика, очень калорийны. Поэтому сильно увеличивается нагрузка на желудочно-кишечный тракт при переваривании.
Злоупотребление семечками может стать причиной запора в организме кормящей женщины и ребенка.
Семечки иногда выступают в роли аллергена. С самого рождения предрасположенность организма к аллергии индивидуальна.
Один ребенок даже не заметит, что мама употребляет этот новый для него продукт, будет себя чувствовать комфортно. У другого даже небольшое количество семян может вызвать высыпания.
Допустимо ли есть во время кормления грудью
Читайте также:
Можно ли есть семечки при грудном кормлении новорожденного? Семена подсолнечника очень часто рекомендуют употреблять кормящим женщинам для стимуляции лактации. Они способствуют усиленной выработке грудного молока.
Здесь, как и во всем, главный принцип – это умеренность. Даже если никаких негативных последствий не замечено, злоупотреблять семечками при кормлении ребенка грудным молоком все же не стоит.
Первые 2 недели после рождения лучше с новыми продуктами не экспериментировать. Затем можно попробовать начинать съедать небольшое количество семян.
Если проблем никаких нет, в дальнейшем можно будет спокойно наслаждаться ими.
Но чтобы выявить их наличие или отсутствие, вводить семечки в рацион нужно постепенно, наблюдая за изменениями в поведении малыша.
Начинать нужно с самого малого количества – не более 15-20 граммов в сутки. После этого сделайте перерыв на один-два дня, наблюдая, не появились ли у ребенка покраснения, высыпания или запор.
Если все в порядке, постепенно можно увеличивать массу съедаемых семечек до 80-100 граммов в день. В противном случае, о них лучше забыть на период грудного вскармливания.
Утверждение, что если грызть семечки при грудном вскармливании, можно повысить жирность молока, ошибочно.
Последние исследования показали, что зависимости между количеством жиров в рационе матери и содержанием жиров в грудном молоке никакой нет. От питания матери может меняться тип жиров, но не его количество.
-
Читайте также:
Семечки подсолнечника — популярный и питательный продукт, который вызывает много споров среди кормящих матерей. С одной стороны, они богаты витаминами, минералами и полезными жирами, что может положительно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Например, витамин Е, содержащийся в семечках, способствует улучшению состояния кожи и волос.
С другой стороны, семечки могут вызывать аллергические реакции или дискомфорт у малыша, особенно если у него есть предрасположенность к аллергиям. Кроме того, их высокое содержание калорий может стать проблемой для женщин, стремящихся контролировать вес после родов. Важно помнить, что все хорошо в меру. Если вы решите включить семечки в свой рацион, стоит начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией ребенка. Консультация с врачом также не будет лишней, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Стоит ли включать в рацион новорожденного или малыша постарше
Рацион ребенка на период грудного вскармливания – это все то, что кушает его мама. И нужно очень стараться, чтобы вместе с молоком в организм малыша не попадало что-нибудь вредное или ненужное.
В первый год жизни пищеварительная система очень хрупкая и нежная. Несмотря на всю полезность подсолнечных семян, крошечный желудок может с трудом справляться с микроэлементами, содержащимися в растительной пище.
В результате возможны колики, метеоризм (избыточное выделение пищеварительных газов, сопровождающееся вздутием живота).
Других проблем, кроме как с пищеварением, семечки принести вряд ли смогут. При условии, конечно, что употребляется умеренное количество.
Но даже если мама — большая их любительница, первое время после рождения рисковать не стоит.
Примерно к 4-6 месяцам некоторые дети уже нуждаются в прикорме. Обычно это овощные пюре, молочные каши, детское питание. Если возникнет соблазн добавить к этому семечки – не делайте этого ни в каком виде.
Хотя они могут ему даже очень понравиться. Для такой тяжелой, калорийной пищи маленький организм еще не готов.
О том, сколько стоит Линекс для детей, как давать препарат малышу, читайте в нашей статье.
О том, как принимать Ацикловир в таблетках детям, читайте в данной публикации.
Инструкция по применению порошка Смекта для детей подробно рассмотрена в этой статье.
В каком возрасте и как это сделать безопасно
Чтобы снизить риск и принести максимум пользы, нужно соблюсти несколько правил:
- лучше, если семечки будут не прожаренные – в сыром виде они намного полезнее;
- семечки должны быть чистыми – залейте семена на несколько минут кипятком, а затем просушите в микроволновке или духовке;
- соль добавлять нежелательно.
Процесс чистки можно оставить малышу – так он не съест слишком много, потому что вскоре ему надоест их чистить. И при этом будет развивать мелкую моторику пальцев.
Начинать давать ребенку семечки можно не раньше, чем с 2-х летнего возраста. При условии, что до этого у него не наблюдались проблемы с желудком и кишечником.
Выбор и приготовление
Можно ли семечки при лактации, мы разобрались, теперь стоит поговорить о правильности выбора продукта.
Не покупайте очищенные семена – толку от них мало. При снятии шелухи и взаимодействии с воздухом жирные аминокислоты очень быстро уничтожаются.
Лучше откажитесь от подсоленных семечек. Их употребление может придать грудному молоку неприятный привкус, что малышу может не понравиться.
Нежелательно приобретать продукт с рук – неизвестно ни их происхождение, ни условия приготовления.
При покупке магазинных, фабричных пакетиков имейте в виду, что производители могут в процессе упаковки использовать консерванты и прочую химию.
Идеальны семена, собранные вручную и приготовленные дома.
При обжарке разрушается большая часть полезных микроэлементов, поэтому полезнее всего ядра подсолнуха употреблять в сыром, слегка подсушенном виде.
Еще один способ получить максимум от продукта – это ненадолго замачивать сырые семена в воде. Это активирует их до этого спящие природные ресурсы и улучшает вкус.
Если употребление подсолнечных семян все же вызывает какие-либо проблемы, попробуйте тыквенные семечки – они более безопасны, практически не вызывают аллергических реакций у детей.
Вопрос-ответ
Можно ли кушать семечки во время кормления грудью
Семечки — это полезное дополнение к основному питанию кормящей мамы. Они богаты ценными микроэлементами и витаминами.
Можно ли кормящей маме есть семечки?
Семечки при грудном вскармливании — не запрещенный продукт. Заменять ими полноценный прием пищи, конечно же, не стоит. Тем не менее, кормящая мама может оставить привычное лакомство в своем рационе.
Можно ли есть семена во время грудного вскармливания?
Семена кунжута, льна и тыквы — полезное дополнение к вашему рациону. Эти продукты богаты минералами и полезными жирами, которые помогают организму вырабатывать молоко. Посыпайте ими салаты, добавляйте в смузи или наслаждайтесь ими в качестве перекуса.
Каковы плюсы и минусы семечек?
Приносят пользу семечки и для девушек, ведь в продукте содержится большое количество цинка и витамина Е. Такие составляющие благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Но при чрезмерном употреблении можно заметить и вред жареных семечек подсолнуха для женщин. Они могут вызывать набор веса и проблемы с ЖКТ.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением семечек в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и убедиться, что семечки не повлияют на ваше здоровье.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите семечки в рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией ребенка. Если у малыша не возникнет негативных симптомов, можно увеличить количество.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественные семечки. Отдавайте предпочтение сырым или слегка обжаренным семечкам без добавления соли и специй, чтобы минимизировать риск негативного воздействия на организм.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на баланс питания. Семечки могут быть полезным дополнением к вашему рациону, но не забывайте о разнообразии и включайте в меню другие источники витаминов и минералов.
Загрузка...
