Витамины для роста детей: обзор самых эффективных

Многих родителей волнуют вопросы роста и развития ребенка. Ведь несоответствие нормам может говорить о наличии патологий. И лучше сразу выяснить причину, чем в будущем решать психологические проблемы недостаточного роста.

Есть ли повод для беспокойства, если малыш ниже сверстников? Какие витамины станут эффективными помощниками для роста ребенка? Обзор лучших витаминов для роста детей найдете в нашей статье.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет медицинскую помощь.

Когда их пить

Действительно ли малыш не добирает в росте? Конечный показатель физического развития формируются только в подростковом возрасте: у девушек – до 16 лет, у юношей – до 20-21 года.

До этого периода отставание в физическом развитии можно поправить приемом витаминно-минеральных комплексов, сбалансированным и регулярным питанием и приемом медицинских препаратов.

Степень физического развития зависит от гормональных изменений в организме, а те — от возрастных процессов.

Врачи подчеркивают важность витаминов для нормального роста и развития детей. Они отмечают, что витамины группы D, A, C и B играют ключевую роль в укреплении иммунной системы, поддержании здоровья костей и улучшении обмена веществ. Например, витамин D способствует усвоению кальция, что особенно важно в период активного роста. Витамин A необходим для нормального зрения и функционирования кожи, а витамин C помогает организму бороться с инфекциями. Специалисты рекомендуют получать витамины из разнообразного рациона, включая фрукты, овощи, молочные продукты и рыбу. Однако в некоторых случаях, особенно при недостаточном питании, может потребоваться дополнительный прием витаминных комплексов. Важно, чтобы выбор витаминов осуществлялся под контролем врача, чтобы избежать передозировок и аллергических реакций.

Витамины для роста детей #детииродители #дети #витамины #витаминыдлядетей

Несколько слов о возрастной динамике

Интенсивнее всего малыш растет в первые 12 месяцев жизни, за год он вытягивается на 25 см. 16 из них «набегает» в первые 3 месяца. До полового созревания и девочки, и мальчики развиваются одинаково, набирая по 6 см каждый год. Пубертатный период наступает у мальчиков к 14 годам, а у девочек – к 12.

Динамика взросления у девочек:

• 1 год – 25 см;
• 2 года – прибавляет в росте на 10-12 см;
• с 2 лет до 12 – вырастает еще на 5-6 см;
• с 11 лет до 12 – на 6-10 см;
• в 16 лет – формируется конечный показатель физического развития.

Динамика роста у мальчиков:

• 1 год – 25 см;
• 2 года – малыш вырастает на 10-12 см;
• 2 лет до 13 – прибавляет в росте на 5-7 см;
• с 13 лет до 14 – вырастает на 7-12 см;
• в 20 лет формируется окончательный показатель.

Показатели физического развития будут достигнуты, если соблюдать следующие условия:

• Правильное и сбалансированное питание. Каждый день малышу необходимо получать жиры, углеводы и белки. Все употребляемые им продукты должны быть насыщены минералами, витаминами и микроэлементами.
• Режим отдыха и сна. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки. Активное формирование гормона роста – соматотропина – приходится на ночное время. Соматотропин обладает способностью увеличивать в размерах длинные трубчатые кости. Поэтому он так необходим детям и подросткам в периоды активного роста.
• Физические нагрузки. Умеренная физическая активность способствует укреплению и вытягиванию костей. Значительно ускоряется процесс на свежем воздухе.
• Отсутствие эмоциональных расстройств. Стрессы и психологическая нагрузка наиболее опасны для детей. Особенно это касается дошкольников. Существует даже такой термин, как «психоэмоциональная низкорослость». В ряде случаев патология наблюдается у детей с плохой атмосферой в семье.

В некоторых случаях источниками низкорослости у детей являются медицинские проблемы с сердцем, легкими, кишечником, частыми инфекционными заболеваниями.

Замедление физического развития иногда связано с заболеваниями щитовидной железы и надпочечников, возможно при недостаточной выработке гормонов.

Однако, если у малыша не обнаружено никаких патологий, отсутствует генетическая предрасположенность к низкорослости, созданы все условия – сбалансированное питание, хорошая атмосфера в семье, физическая нагрузка – то это повод немедленно обратиться к врачу.

На приеме у доктора расскажите о своих подозрениях и переживаниях.

Педиатр направит на дополнительные исследования, а после выяснения причины назначит лечение, которое будет заключаться в приеме медикаментов, в составе которых содержится гормон роста, или эффективного витаминного комплекса.

Выставлять диагноз своему ребенку самостоятельно, а тем более приобретать препараты или витамины для интенсивности роста, не рекомендуется.

Какие витамины лучше всего давать ребенку, расскажет детский врач Евгений Комаровский в следующем видео:

Витамины – Школа доктора Комаровского

Прием витаминов в период активного роста очень важен для деток. Однако не стоит подходить к этому вопросу фанатично. Определить неправильную динамику роста может только доктор после осмотра.

Вопрос-ответ

Какие лучшие витамины для роста

Лучшие витамины для роста включают витамин D, который способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье костей, а также витамины группы B (особенно B12 и B9), которые важны для клеточного деления и метаболизма. Витамин C также играет роль в синтезе коллагена, необходимого для роста тканей. Кроме того, минералы, такие как кальций и цинк, также важны для нормального роста и развития.

Какой витамин отвечает за рост в высоту?

Потребляйте витамин D. Развитие мышечной и костной системы детей напрямую зависит от наличия витамина D в организме. Его дефицит неизбежно приводит к задержке роста и накапливанию лишнего веса у девочек-подростков. Витамин D содержится в рыбе, люцерне и различных сортах грибов.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминов обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Специалист поможет определить, какие именно витамины необходимы вашему ребенку, исходя из его возраста, состояния здоровья и рациона питания.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на сбалансированное питание. Витамины лучше усваиваются из пищи, поэтому старайтесь включать в рацион ребенка разнообразные фрукты, овощи, молочные продукты и белковые источники. Это поможет обеспечить его организм необходимыми веществами для роста.

СОВЕТ №3

Выбирайте витамины, разработанные специально для детей. Они обычно имеют оптимальные дозировки и формы, которые легче усваиваются. Читайте состав и выбирайте продукты без искусственных добавок и консервантов.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией ребенка на витамины. Если вы заметили какие-либо негативные эффекты, такие как аллергические реакции или расстройства пищеварения, прекратите прием и обратитесь к врачу для корректировки дозировки или выбора другого препарата.