Помидоры, или томаты, в России появились в 18 веке. Вначале никому даже в голову не приходило рассматривать их, как продукт питания. Из-за климатических условий они не могли дозревать полностью, поэтому считались не только несъедобными, но и ядовитыми.
Завсегдатаем на нашем столе помидоры стали благодаря ученому агроному А.Т. Болотову, который разработал специальный метод выращивания культуры до ее полного вызревания.
Этот красивый, с яркой окраской, глянцевый овощ любят очень многие за сочный приятный вкус, сытность в сочетании с низкой калорийностью и необычайно благотворное действие на организм. Но можно ли кормящей маме есть помидоры при грудном вскармливании новорожденного ребенка?
Не занимайтесь самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет медицинскую помощь.
Стоит ли кормящим мамам кушать красные и желтые томаты
Ответ педиатров на этот вопрос единодушен — до трех месяцев кормящая грудью ребенка женщина не должна есть томаты.
Почему нельзя есть помидоры при грудном вскармливании? Вот несколько причин:
- эти овощи имеют ярко-красную окраску, поэтому у ребенка есть большая вероятность появления аллергии;
- они при всей своей полезности содержат большое количество пуриновых оснований, что может вредно повлиять на мочевыводящую систему младенца.
Можно ли есть помидоры при кормлении новорожденного, когда разрешено начать, чтобы не нарушить грудное кормление? Небольшое количество томатов кормящая мама может начинать включать в рацион только с четвертого месяца жизни малыша. Начинают употреблять их так:
- Первый раз съесть только половину, очистив от кожицы (это легко сделать, если обдать сначала кипятком, а потом — холодной водой).
- Есть нужно между приемами пищи, натощак, чтобы выяснить точно: аллергичен этот продукт для малыша или нет.
- Остальная еда в праздничный день поедания помидора должна быть привычной для ребенка, без нововведений.
Если через три дня аллергических реакций у ребенка не проявилось, то тогда включать в ежедневный рацион томаты можно, но не больше трех штук в день (примерно, 300 г). Если не повезло, придется отказаться от поедания помидоров до окончания грудного вскармливания.
При отсутствии аллергии у ребенка на помидоры кормящей маме можно употреблять их свежими, печеными, тушеными и даже солеными в небольшом количестве. Категорический запрет накладывается только на маринованные овощи и все заготовки с применением уксуса и глутамата натрия.
Рекомендации по выбору
Любой фрукт или овощ с собственного приусадебного или садового участка лучше магазинного. Но не у всех есть возможность выращивать помидоры самим.
Конечно, лучше всего приобретать их у пользующихся доверием производителей, когда есть уверенность в том, что продукт выращен по всем правилам, без употребления стимуляторов роста и созревания.
Если же приходится покупать помидоры в магазине или на рынке, то обращайте внимание на:
- Внешний вид. Помидор не должен выглядеть стеклянным и слишком «правильным», твердым. Желательно покупать продукт насыщенного красного цвета, упругий на ощупь.
- Подгнившие томаты не стоит брать даже для приготовления супов. Гнилостными бактериями заразился уже весь помидор.
- Помидоры неизвестного производителя нужно проколоть в нескольких местах вилкой и поставить вымачивать в холодной воде с поваренной солью (одна столовая ложка на литр воды) в течение одного часа.
Какую роль в питании кормящей матери при грудном вскармливании играют овощи, в том числе помидоры, расскажет доктор Комаровский в этом видео:
Любой женщине хочется после рождения малыша разнообразить свой рацион вкусными для себя и полезными для ребенка продуктами. Но в случае с помидорами все же стоит проявить терпение и осторожность.
Вопрос-ответ
Можно ли кормящей маме есть помидоры
Мы рекомендуем вводить в рацион кормящей мамы помидоры не ранее чем через месяц после родов. Начать лучше с желтых сортов. Очень важно проследить за реакцией малыша на этот овощ.
Что нужно есть маме при ГВ, чтобы ребенок хорошо какал?
Кормящей матери следует употреблять в пищу больше вареных овощей и фруктов (кабачки, тыква, капуста, свекла, морковь). Наиболее эффективно фрукты из компотов (персик, абрикос). Все эти продукты содержат пектин — клетчатку, стимулирующую кишечник как матери, так и ребенка (через грудное молоко).
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением помидоров в свой рацион, начните с небольших порций. Это поможет вам наблюдать за реакцией вашего малыша на новый продукт и избежать возможных аллергий или дискомфорта.
СОВЕТ №2
Выбирайте спелые и качественные помидоры. Они содержат больше питательных веществ и меньше химикатов, что особенно важно для кормящих мам. Лучше всего отдавать предпочтение органическим помидорам.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на способ приготовления помидоров. Вареные или запеченные помидоры могут быть легче усваиваемыми для вашего организма и не вызывать газообразования, как свежие.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием и самочувствием ребенка после употребления помидоров. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, лучше временно исключить их из рациона и проконсультироваться с врачом.
Загрузка...
