Болезнь Бехтерева и диета

Правильно подобранное питание при болезни Бехтерева замедляет воспалительный процесс, чем облегчает жизнь больного. Анкилозирующий спондилоартрит известный, как болезнь Бехтерева — хроническое заболевание позвоночника, которое приводит к сращению межпозвонковых суставов. Такого рода патологию вылечить абсолютно полностью невозможно, можно только максимально замедлить ее развитие при помощи массажа, лечебной физкультуры, диеты и правильных медикаментов. У мужчин такое отклонение встречается намного чаще, чем у женщин.

Только здоровый образ жизни, правильная диета и питание, способствуют снижению активности заболевания.

Главные принципы питания при заболевании Бехтерева

Чтобы как можно больше снизить воспалительный процесс при болезни, нужно:

• Сбалансировать питание, чтобы не допустить увеличения массы тела, которая очень нагружает позвоночник.
• Исключить обыкновенную соль, так как она только активизирует процесс болезни. Заменить обычную соль лучше морской.
• Повысить содержания белка в рационе, который минимизирует процесс воспаления.
• Увеличить количество жидкости от 2 до 2,5 л в сутки.
• Преимущественно готовить на пару, запекать или отваривать.
• Ограничить число простых углеводов и животных жиров.
• Питаться часто, маленькими порциями.

Какую диету выбрать?

Диета при болезни Бехтерева необходима, чтобы поддерживать организм больного. Система питания предусматривает употребление в пищу правильных и здоровых продуктов, которые содержат все полезные витамины и микроэлементы. Суточная норма килокалорий должна составлять от 1500 до 1800 единиц. В первую очередь, готовить лучше на пару, отваривать или запекать. Заправлять блюда лучше всего оливковым маслом.

Большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты. В качестве белковых продуктов лучше употреблять мясо птицы, рыбу и морепродукты. От красного мяса нужно отказаться. Как можно больше нужно употреблять зелени, орехов и сухофруктов, которые очень богаты на клетчатку. Стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам (кефир, простокваша, ряженка). Картофель рекомендуется принимать в пищу, не более 3-х раз в неделю.

Исключить острые, соленые, а в особенности, жареные и копченые блюда. Требуется отказаться также от полуфабрикатов, которые только ухудшают состояние больного. Нельзя употреблять в пищу сдобу и сладкое. Альтернативой сладкому может быть кусочек горького шоколада. В качестве напитков рекомендуется пить свежевыжатые соки, компоты и зеленый чай. Следует исключить газированные напитки, кофе и черный чай. Категорически запрещен алкоголь. Особое внимание следует уделить витаминам В2, С и Е, РР, Омега-3.

Допустимые продукты питания при болезни Бехтерева

В рационе больного, должна присутствовать только полезная пища в достаточном количестве, с низким содержанием жира. В таблице показано то, что можно кушать:

Что кушать категорически нельзя?

При заболевании необходимо ограничить употребление простых углеводов, сладостей, жирной, жареной и пищи быстрого приготовления. В таблице рассмотрено, что нельзя:

Примерное меню

Главным составляющим меню при болезни Бехтерева, являются продукты, содержащие как можно больше витаминов и микроэлементов, и как можно меньше жиров:

• Первый завтрак:
  • зеленый чай;
  • яйца 2 шт.;
  • орехи (30 г).
• Второй завтрак:
  • овсяная каша с молоком (150 г);
  • компот, настоянный на шиповнике.
• Обед:
  • овощной суп (350 мл);
  • куриная грудка (80 г);
  • цельнозерновой хлебец (1 шт.).
• Полдник:
  • чернослив (90 г);
  • свежевыжатый апельсиновый сок.
• Ужин:
  • запеченный лосось с картофелем (200/150 г);
  • томатный сок.
• Перед сном за 1,5 часа выпить стакан кефира.

Полезные рецепты

Низкокалорийные сырники

Для приготовления сырников нужно взять 400 г обезжиренного творога, 2 яйца, 20 г изюма, 3 ст. л. отрубей. Для начала нужно помыть изюм и оставить в воде, чтобы он разбух. Творог тщательно размять или взбить блендером. Добавить яйца, отруби и изюм. Замесить тесто. Сформировать небольшие сырники и жарить на сковороде (смазанной растительным маслом). Подавать блюдо лучше всего с клубничным вареньем или яблочным пюре.

Запеченный кролик с овощами

Для приготовления этого блюда понадобится: кролик — 1 шт., картофель — 0,5—1 кг, морковь — 1 шт., лук репчатый — 1 шт., перец — 2 ч. л., соль — 1 ч. л., сок лимона — 2 ст. л., оливковое масло — 3 ст. л. Для начала кролика нужно замариновать. Для этого, тушку кролика промывают водой, и нарезают порционными кусочками. Смешивают соль, перец, порезанный лук, сок лимона и немного воды. Перемешивают маринад с кроликом, и ставят мариноваться в холодильник на 2 часа. Картофель и морковь нарезают крупными кусочками. Затем, выкладывают в форму для запекания маринованного кролика, морковь и картофель. Накрывают форму фольгой и запекаем при 200 градусах 90 минут.

Паровой тунец с кабачками

Для приготовления тунца на пару, нужно взять 2 стейка тунца, кабачки — 1 шт., помидоры черри — 6 шт., лимон — 1 шт., соль — 1,5 ч. л., перец — 1 ч. л., оливковое масло — 2 ст. л. Кабачки нарезать кольцами. Тунец с кабачками посолить, поперчить и выложить в чашу пароварки. Полить оливковым маслом и сбрызнуть соком лимона. Готовить 20 минут. Подавать блюдо, украшенное помидорами черри.

Частые вопросы

Какая связь между болезнью Бехтерева и диетой?

Диета играет важную роль в управлении симптомами болезни Бехтерева. Некоторые продукты могут усиливать воспаление и ухудшать состояние пациента, в то время как другие могут помогать снизить воспаление и облегчить симптомы.

Какие продукты следует избегать при болезни Бехтерева?

При болезни Бехтерева рекомендуется избегать продуктов, которые могут способствовать усилению воспаления, таких как обработанные продукты, пища с высоким содержанием сахара, жареная и жирная пища, алкоголь и красное мясо.

Какие продукты рекомендуется употреблять при болезни Бехтерева?

При болезни Бехтерева рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, лосось, семена чиа, орехи), фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, зеленый чай, пряные травы и специи, которые могут помочь снизить воспаление в организме.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При болезни Бехтерева рекомендуется следить за весом и поддерживать здоровый уровень. Избегайте излишнего веса, так как это может увеличить нагрузку на суставы и ухудшить состояние заболевания.

СОВЕТ №2

Важно употреблять пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, сардины, льняное масло и орехи. Омега-3 жирные кислоты могут помочь снизить воспаление и улучшить суставное здоровье.

СОВЕТ №3

Избегайте продуктов, способствующих воспалению, таких как фаст-фуд, процессированные продукты, сахар и транс-жиры. Предпочтение следует отдавать свежим фруктам, овощам, цельному зерну и белковым продуктам.